第一、 強身健體
這是大部分人都知道的吧，但是大部分人都做不到。體育運動最顯著的意義就在于更夠讓我們鍛煉出一個強健的體魄，俗話說身體是革命的本錢。
第二、 用于發洩
人不可能一直稱心如意的生活着，時不時的會有來自生活、學習或者工作上的煩惱，當遇到這些煩惱時，體育運動是一個非常有效的發洩方式，運動過後，不開心的事都會暫時随着汗水溜走。
第三、 帶來榮譽
我們都知道每四年就有一屆奧運會，這是體育屆最大的體育比賽了。除了奧運會，還有許許多多的各類體育比賽，這時體育運動帶給運動員的不僅是強健的體魄，更多的是身為體育健兒的榮耀。
第四、 精神方面的提升
體育運動好處雖多，但長期堅持體育運動也并非易事，那麼對于堅持下來的人來說，體育運動帶給他們的不僅是身體方面的好處，更多的是精神方面的提升，比如培養了他們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助于培養人們的競争意識、協作精神和公平觀念等等。
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