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正确練習打沙袋(拳擊)的方法

更新时间：2024-10-05 04:20:32

　　1、打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。練習硬度可以打牆靶練習透勁可以抖空拳怎麼作到拳重又含有穿透勁呢，自己準備一個略柔韌，厚重的拳靶，把它固定住，擊打的時候節奏别快了，更不能亂打一氣，要一下，一下的打。

　　2、在打之前先按照出拳要領打打空拳，感受勁力是否貫到了拳面(拳鋒)，保持住這種感覺，在自己的腕力承受範圍，擊打拳靶. 細心的揣摩勁力是否有穿透性，注意小臂肌肉的運動。

　　3、嘗試一些其他的方法來練習你的重拳，在擊打時加上心力感覺如何，該怎樣打沙袋。

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