其實，孩子身高增長是有3個黃金期：

第一階段0-1歲，是一生中生長速度最快的時期，一年大概增長25cm；

第二階段1-3歲，出生前3年，能增長到45cm左右；

第三階段9-16歲，年增長速度大約每年8-12cm。

在生活中往往那些身材優越，個子比較高的人，很容易被人一眼看到，所以父母都希望自己孩子能夠長成大高個。

實際上，到底能否如大家所願，通過看孩子的身上這些特點就能看到。

想要孩子長高個，3個方面别忽視了，家長費點心，孩子多竄幾厘米

TOP1：懶得運動

調查顯示：運動時間和強度的改變能夠促進人體生長激素的分泌，而生長激素是身高發育的必要條件。

家長一旦發現孩子對運動表現得興緻缺缺時，就需要督促孩子多去跑步或者打籃球，這樣才能通過後天的努力達到長高的目的。

“機不可失，時不再來”，在長個子的年紀，如果孩子缺乏運動，錯過了這個成為高個子的機會，到時候後悔都來不及。

TOP2：熬夜

大量數據顯示：人體内的生長激素在睡覺的時候會大量分泌，處于青春期的孩子，睡覺時生長激素分泌的上升趨勢呈直線狀。

孩子總是熬夜，每天晚上睡覺的時候在11點或者12點之後，那家長就得行動起來，讓孩子養成規律的作息，早睡早起。

睡眠充足才能保證生長激素的分泌，孩子的身高增長才能“暢通無阻”。

TOP3：不好好“吃飯”

家長發現孩子總是挑食，遇到喜歡吃的就多吃點，不喜歡吃的就不吃，或者特别喜歡吃外面的快餐，這樣很容易造成孩子營養吸收不全面。

一日三餐攝入營養要均衡，蛋白質、維生素和微量元素等都要涉及到，每天喝牛奶也是不錯的選擇，補充鈣質，對于骨骼的生長大有幫助。

如何判斷孩子是否矮？看看這這套科學測量法

衡量身高的标準

身高的醫學界定标準，在我們國家有兩種計算方法：

一、百分位法

所謂百分位法，就是把身高從第1位到第100位，從小到大排隊，如果你排隊站到了前面1、2、3名，即小于第三百分位，屬于矮小。

二、平均值加減标準差

如果孩子的身高小于平均值減兩個标準差，也屬于矮小，我們在對照的時候，要跟他的同年齡、同性别的正常值進行比較。

為什麼孩子會身材矮小？

其實，有些孩子身材矮小并不代表孩子就有問題，或者就會一直矮，比如：

家族性身材矮小：父母一方或雙方比較矮，孩子雖然矮小，但是生長速度是正常的。

體質性生長和青春期延遲：兒童時期，孩子大部分時間都是矮小，他們的青春期相對延後，到孩子成年後，身高最終能追趕到正常水平。

特發性身材矮小：孩子雖然身材矮小，但是整體健康，沒有發現内分泌、代謝性或其他疾病。

孩子出生時偏小：比如小于胎齡兒、有宮内發育遲緩情況等。

當然，有的身材矮小與疾病相關，比如：

慢性疾病：心髒疾病；腎髒疾病；貧血；慢性腸道問題；骨骼問題等。

内分泌和激素相關問題：甲狀腺功能減退症、生長激素缺乏、糖尿病、庫欣綜合征等。

遺傳性疾病：唐氏綜合征；Turner綜合征；Noonan綜合征；Silver-Russell綜合征等。

營養問題：單純的攝入不足導緻營養不良，或者因為疾病原因導緻的營養吸收問題導緻營養不良。

藥物相關：比如使用吸入性糖皮質激素治療哮喘。

由于疾病原因導緻的身材矮小，往往除了身材矮小還有其他異常表現，在平時看到孩子生長發育等各方面都是理想的，參加健康體驗也沒有發現異常，隻是單純的身材矮小，那就先不要給自己太大壓力。最重要是定期帶孩子找靠譜醫生體檢，以及準确測量和記錄身高數據，做好随訪。

孩子偏矮要檢查什麼

1.影像學檢查：孩子需要進行影像學檢查，如頭顱磁共振檢查。能夠了解有無下丘腦-垂體發育異常及器質性病變引起生長激素缺乏的情況，也可以通過左手腕掌指骨正位X線片評定骨齡，生長激素缺乏引起的矮小骨齡常落後于實際年齡2歲或2歲以上。

2.内分泌相關的血清學檢查：孩子可以進行如生長激素刺激實驗、胰島素樣生長因子測定、促甲狀腺激素和甲狀腺素等内分泌相關的血清學檢查，以明确孩子偏矮的原因。

3.染色體檢查：對于矮小的孩子如果伴有體态發育異常，應該進行核型分析，對于一些懷疑可引起矮小的基因缺陷，如引起腺垂體發育缺陷的基因，需要進行基因檢測。

結語:把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。