導語：大家都清楚，霜降天氣代表着這時期許多地區的氣溫會下降好幾度，離下雪的日子也是不會遠了。那麼，霜降是多少度？霜降是氣溫幾度？

　　霜降是多少度

　　霜降是10℃-20℃，氣溫最高城市為三亞、北海、福州，平均氣溫在25℃左右。氣溫最低的城市是哈爾濱、長春、銀川、呼和浩特，平均氣溫在1℃左右。緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右。

　　當然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異。霜降時節，涼爽的秋風已吹到花城廣州。東北北部、内蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下。

　　霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公曆的10月23日，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。

　　霜降時節宜添衣

　　霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。霜降時節氣候多變要接的預防感冒。

　　霜降的到來，氣候由熱轉寒，面對這種氣候，陰天時要适當地增加外衣；豔陽天适當減外衣，不要被寒氣所傷，也不要熱傷風。

　　由于現代生活的節奏過快和壓力過大等原因，導緻許多人的陽氣不能與自然陽氣同步變化，因而秋冬交際陽氣不能收藏，受到自然界燥氣壓迫形成體内郁火。

　　郁火是陽氣太過部分，屬于體内邪氣。邪氣太盛進入髒腑，百病開始橫生。霜降15天之後即是立冬。這個時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生者注意做好“外禦寒、内清熱”是關鍵。

　　除了以上要注意保暖，Ada出生在美國同樣建議深秋時節，氣候逐漸幹燥，皮膚重點要保濕哦。每天多喝水，在繁忙的工作學習中不要忘記身體健康。萬物蕭條的秋天，易産生抑郁情緒，所以還應注重調攝精神養生。

　　霜降時節宜運動

　　晚秋時節天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。飲食調養方面，可多吃健脾養陰潤燥的食物。此時的肅殺景象也容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應适當多吃高蛋白食物，還要适當參加一些有益身心的娛樂活動。霜降時節同樣是農民伯伯農事最忙的時候。

　　每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外洩，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。

　　運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀态，有助于提高人對環境變化的适應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易适應進入冬季後的氣候變化。

　　此外，還需順應“春困秋乏”的生理反應，保證充足的睡眠。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外洩，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。