蓮子可以直接摘下來後生吃，也可以取幹燥的幹蓮子同來搭配别的食物炖湯喝。蓮子營養價值豐富，味道清香，摘下來後，取新鮮的蓮子，把外面的綠皮剝開，怕苦的話可以把裡面的蓮心拿出來扔掉，就可以食用了。将蓮子做成甜湯喝的效果非常好，在做甜湯的時候還需要适量的加入一些百合、銀耳以及500克木瓜等食材，在制作之前要先用熱水将銀耳和百合泡軟，蓮子也要提前洗幹淨，然後将木瓜削皮切塊，接下來将它們一起放入鍋中，加一定量的冰糖和過濾水，煮開再煮三十分鐘，取出以後讓甜湯降溫就能直接食用。
蓮子怎麼吃法
更新时间：2024-10-08 08:18:43
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