醫學家通過大量觀察證明,人的記憶在一天中有三個高峰,即早晨起床後、早晨8點和下午6點後的兩個小時左右。這三個高峰期間,腦神經處于高度活躍狀态,思維靈敏,辦事效率高,峰值過後,人就感到疲勞,學習效率低下。因此,要學會科學地運用最佳時間:
1、清晨起床後,大腦經過一夜休息,消除了疲勞,沒有新的記憶幹擾,是學習和記憶的高效期。在這一時段,适宜學習一些難以記憶但必須記憶的内容;
2、上午8點至10點,大腦極易興奮,适宜學習需要周密思考和分析判斷的内容,也是攻克難題的好時光;
3、下午6點至8點,大腦神經活躍,是回顧複習全天學習内容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間;
4、晚上臨睡前一小時,是一天中第四個學習高效期。利用這段時間,複習難以記憶的内容則不易遺忘,因為在睡夢中大腦依然在思考,重複睡前過目的信息。