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五谷雜糧做飯方法

更新时间：2025-02-23 06:16:33

　　1、用料：大米1.5杯、高粱米1/3杯、燕麥米1/3杯、紫薯1個、南瓜1小塊、清水适量。

　　2、準備好所需的食材，南瓜和紫薯分别去皮清洗幹淨；

　　3、将清洗幹淨的紫薯和南瓜分别切大塊，南瓜和紫薯都容易熟，切小塊就容易煮爛；

　　4、将大米、燕麥米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次；

　　5、将淘洗過的大米、燕麥米、高粱米倒入電飯煲鍋中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分鐘。清水的量比煮普通米飯的水适當多一些，水少煮出來的米飯口感偏硬，不容易消化，不适合老人和孩子吃；

　　6、10~15分鐘之後接通電飯煲的電源，選擇煮米飯功能，按啟動鍵開始制作；

　　7、大約半小時左後電飯煲上的指示燈顯示為保溫狀态，關掉電源等待3~5分鐘後打開電飯煲蓋子，健康美味的五谷雜糧米飯制作完成。

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