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桑葚幹一天吃多少顆最佳

更新时间：2024-11-18 05:00:04

　　桑葚幹一天進食20—30粒比較好。桑葚幹中含有大量維生素、氨基酸、礦物質等，每日适當進食可為身體補充多種微量元素，如果是日常用桑葚幹泡水，則一天需要5—10粒，但具體的量與桑葚幹的大小有關。

　　桑葚幹就是脫水曬幹以後的桑葚，其保質期特别長，而且食用方便，平時人們多喜歡用它泡水喝。

　　桑椹幹中含有對我們身體很重要的營養素，包括鐵，核黃素，維生素C，維生素K，鉀，磷和鈣，還含豐富的膳食纖維和大量有機化合物。

　　與大多數水果和蔬菜一樣，桑葚幹含有膳食纖維，每次隻需10%的日常需求。桑葚幹在清洗過後便可直接吃，可以用溫水送服，切勿用開水沖泡。

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