1、如果父母都在家，那就換個班。如果你很幸運，爸爸媽媽都需要在家上班，那就交換一下，讓每個人都有時間集中精力完成最緊急需要處理的事情。讓另一方看着孩子。當你确實需要安靜的時候，一定要事另一方商量，這樣孩子們就不會在你開始電話會議的時候來打擾你。
2、明确你對工作場所的期望。如果你被要求在家做專業工作，和你的上司保持聯系，告訴他你希望如何以及何時完成工作。讓你上司知道疫情時期你和其他人一樣現在都有孩子要處理，上司會根據情況給你的工作時間适當調整，尤其是如果你及時回複溝通，并對你什麼時候能完成要求你做的事情設定合理的期望。不要承諾太多，以減輕自己的壓力。
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