導語：在生活中有些朋友非常喜歡龍利魚，因為這種魚有美麗的外觀可供欣賞，也有很高的食用價值。那麼，大家清楚巴沙魚和龍利魚的區别有哪些？巴沙魚與龍利魚的不同是什麼？

　　巴沙魚和龍利魚的區别

　　1、科屬區别：巴沙魚和龍利魚所屬的類别不同，差别很大。巴沙魚屬于鲶形目鲶科鲶屬，但龍利魚則屬于鲽形目舌鳎科舌鳎屬。可見，二者是不同的兩種魚。

　　2、體型區别：巴沙魚和龍利魚的體型也不同。巴沙魚的體型較大，比較大的巴沙魚個體長度可以達到1.2米，體重則可以達到15公斤。但龍利魚與之相比則沒有這麼大。

　　3、形狀區别：從外觀來看，巴沙魚和龍利魚的形狀也有一定的差别。龍利魚的身體是比較扁平的，不過巴沙魚側面的肉比較厚。

　　4、生活環境區别：巴沙魚和龍利魚分布的水域情況也是不同的，而且差别是比較大的。巴沙魚是淡水魚的一種，在東南亞地區的淡水之中分布範圍比較廣泛，比如湄公河、湄南河等等。但龍利魚則是一種生活在海洋之中的魚，在我國暖溫帶的近海區分布範圍十分廣泛。

　　5、魚柳區别：若是在見不到整魚，而隻能見到魚的一部分或者某種魚産品的情況下，則可以比較魚柳。巴沙魚的魚柳部分是比較厚的，非常明顯，而龍利魚的魚柳部分則比較薄。

　　龍利魚營養價值

　　龍利魚富含優質蛋白、不飽和脂肪酸，具有很高營養價值，可以抗動脈粥樣硬化，降血脂和膽固醇。龍利魚它是一種海水裡面的海産品，龍利魚是一個海産品，但是現在也有是淡水養殖的，龍利魚它的營養價值也是非常之高的。龍利魚所含的蛋白質都是優質蛋白，都是動物蛋白，它含有比較多的必需氨基酸。

　　龍利魚它的脂肪含量也比較多，它主要是一些不飽和的脂肪酸，對人體有好處，它可以抗動脈粥樣硬化，還可以調整血脂，有助于降低膽固醇的作用，對于防治血管硬化、防治冠心病和腦動脈硬化都有幫助。龍利魚吃法的話，還是按正常的煮或者是蒸的方法來吃，龍利魚由于它的營養價值比較高，目前市場上賣的也是比較貴的。

　　巴沙魚的營養價值及功效

　　1、促進減肥

　　巴沙魚的營養價值及功效-巴沙魚的蛋白質含量高，脂肪含量低。如果想減少卡路裡攝入量的人可以選擇巴沙魚。由于它的蛋白質含量高，脂肪和卡路裡含量低，它有助于擺脫體内儲存的多餘脂肪。

　　2、蛋白質含量高

　　巴沙魚富含優質蛋白質，這意味着它提供了身體所需的所有必需氨基酸。100 克巴薩魚含有 13 克蛋白質。蛋白質對于我們的身體修複細胞和制造新細胞至關重要。還可以為組織、肌肉和整體健康的身體奠定了基礎。蛋白質對于成長中的兒童、孕婦和年輕人來說是必不可少的。

　　3、有益心髒健康

　　巴沙魚富含 Omega-3 脂肪酸，它們對保持良好的心髒健康和心理健康很重要。經常食用這種魚與減少心髒病和抑郁症的發生有關。

　　4、低碳水化合物

　　巴沙魚是一種動物食品，不含碳水化合物，是減肥飲食的理想選擇。這是午餐的絕佳選擇，因為它不會讓您感到昏昏欲睡或困倦。

　　5、大腦健康

　　吃魚可以改善大腦健康。巴沙魚含有 DHA（二十二碳六烯酸），可促進大腦健康。它還可以降低患阿爾茨海默氏症和帕金森氏症的風險。

　　6、降血壓

　　巴薩魚的鈉含量低。100 克一份巴沙魚可提供 48 毫克鈉。患有高血壓的人應該定期在他們的飲食中加入巴沙魚。

　　7、有助于長壽

　　研究表明，體内歐米茄 3 脂肪含量較高的人比歐米茄 3 脂肪酸含量低的人多活 2.2 年。巴沙魚富含歐米茄 -3 脂肪酸，可以顯着降低中風、心髒病和腦損傷的風險。

　　8、提供重要礦物質

　　巴沙魚富含鋅和鉀等礦物質。鋅和鉀對于提高免疫力、治愈受傷組織和調節體内電解質平衡很重要。