1、吃海藻可護膚。海藻類的食物含有維生素A，而維生素A則可以維護上皮組織的健康生長;維生素B族也在其中，維生素B族則可以展平皮膚的新皺紋;海藻中還含有維生素C，維生素C能夠去除或減淡臉上的色素斑點，讓肌膚變得白皙。
2、多吃海藻可排毒。據營養學專家發現，吃海藻能有選擇的幫助我們消除體内重金屬的緻癌物，比如汞、镉、鉛等。海藻類食物中含有的纖維素是比較難背消化吸收的，食用海藻類食物之後，會使胃腸蠕動增加，這樣就有助保持大便的通暢，能預防便秘，有利于體内物質的排洩，最後起到了排毒養顔的功效。
3、多吃海藻可改善血液的酸堿度。經常吃海藻類的食物能有效的調節血液中的酸堿度，因為，海藻是含鈣比較豐富的堿性食物，多吃之後有利于調節體液的偏酸性，能避免體内堿元素因為酸性中和而被過多的消耗，比如鈣、鋅等元素。
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