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運動會注意事項

更新时间：2024-12-05 10:15:17

第一、運動員不能佩戴手表、鑰匙等參賽，以免傷到自己和别人。

第二、賽前運動員可以做一些熱身活動，提高肌肉的韌性、靈活性，防止肌肉拉傷。

第三、運動員不要空腹運動，最好在賽前半小時喝點葡萄糖，或者吃三片維生素C，保持體力。

第四、賽後不要立即停下來，也不要立即去洗冷水澡。适當走動走動，給人體緩沖的機會，賽後一個小時後可以正常洗澡或進食。

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