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瘦大腿減肥方法

更新时间：2024-09-02 07:18:56

　　1、首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向後弓步重複循環。

　　2、第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向後側方踢腿。

　　3、最後一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢複站立姿勢，重複多次動作。

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