導讀：2023大寒節氣的含義是什麼？大寒是天氣寒冷到極點的意思，大寒過後，意味着冬季最冷的時期即将開始。大寒一般處于四九範圍，南方的大寒比小寒還要冷，所以一定要做好防寒措施，那麼大寒養生怎麼養呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　2023大寒節氣的含義是什麼

　　大寒是天氣寒冷到極點的意思。大寒，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。每年公曆1月20日前後，太陽到達黃經300°時，即為大寒。大寒雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。

　　大寒節氣有哪些特點

　　在大寒節氣裡通常會出現雨雪、大風、低溫現象，大家在這個時節一定要注意防寒保暖。

　　同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現大寒節氣内。所以，應繼續做好農作物防寒，特别應注意保護牲畜安全過冬。

　　大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。

　　對于某些作物來說，在一定生育期内需要有适當的低溫。冬性較強的小麥、油菜，通過春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長發育。中國南方大部分地區常年冬暖，過早播種的小麥、油菜，往往長勢太旺，提前拔節、抽苔，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害。可見，因地制宜選擇作物品種，适時播栽，并采取有效的促進和控制措施，乃是奪取高産的重要一環。

　　小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節氣，中國南方大部分地區雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般隻有1至5毫米。華南冬幹，越冬作的這段時間耗水量較小，農田水分供求矛盾一般并不突出。在雨雪稀少的情況下，不同地區按照不同的耕作習慣和條件，适時澆灌，對小麥作物生長無疑是大有好處的。

　　大寒養生

　　“大寒大寒，防風禦寒”

　　注意“冬藏”，保護人體的陽氣，做到早睡晚起。同時，注意保暖，防風禦寒。特别注意手腳的保暖。

　　“暖身先暖心，心暖則身溫”

　　大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，要注意保持心情舒暢，心境平和，使體内的氣血和順，不擾亂機體内閉藏的陽氣，做到“正氣存内，邪不可幹”。

　　“冬天動一動，少鬧一場病”

　　冬季的運動對養生保健有特殊的意義，但應注意運動的時間和強度，宜在太陽升起後進行運動，且運動強度不要太大。

　　“冬季暖陽，多曬太陽”

　　冬天的太陽暖和又不刺激皮膚，适量的紫外線能促進人體對鈣質的吸收，避免因身體缺乏鈣質而引起骨質疏松等疾病，利用冬日暖陽加強“補鈣”。

　　“完膳皆藥，藥補不如食補”

　　飲食應該以固護精氣、滋養陽氣為原則，将精氣内蘊于腎，化生氣血津液，促進髒腑功能。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如核桃、栗子、榛子等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如雪梨、百合、木耳等。