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麥片代餐怎麼做

更新时间：2025-04-29 18:16:54

　　1、燕麥片、黑芝麻、黑全麥粉、蔓越莓幹放入碗中。加入1克鹽。根據個人口味加入适量蜂蜜。一邊加入牛奶一邊攪拌。

　　2、攪拌至燕麥抱團即可。烤箱預熱。燕麥分成20g左右的小團并按扁。

　　3、燕麥放入鋪好錫紙的烤盤中。用手輕輕按成餅幹的形狀。按成大約1cm厚度即可。

　　4、放入預熱好的烤箱中層。烤箱170℃烘烤模式烤20到25分鐘。烤好後取出放涼即可。

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