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小學生怎麼瘦腿

更新时间：2024-11-09 22:46:23

　　1、每天做5組高擡腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘。

　　2、吃完飯後不要馬上坐着不動，靠牆站立或走一走。

　　3、多吃小腿喜歡的食物，紅豆中含有能促進排尿，消除腿部浮腫的成份。

　　4、菠菜，能加快身體往腿部輸送養分的速度。

　　5、西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部疲勞。

　　6、葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀，能加速腿部新陳代謝。

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