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吃完火雞面後怎麼排毒

更新时间：2024-10-01 19:25:30

　　排毒概念：

　　疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便于進行“體内大掃除”。

　　就是排毒。

　　1、“宿便是百病之源”應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。

　　2、定期1個月禁食1個中午餐，隻喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體内毒素排出。

　　3、多飲水促進腎髒排毒。

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