深海魚油建議一般每天吃1至2粒比較好。深海魚油是從魚體内提煉而來，一般是加工成膠囊進行口服，其内含有不飽和脂肪酸，适量食用對人體有益，不過通常一天吃1至2粒就可以滿足身體所需，不需要吃太多。
吃深海魚油的時間不固定，早晚皆可，建議最好在飯前吃。不同成分的深海魚油所含營養物質不同，效果也不太一樣，食用時可以搭配卵磷脂一起。
在購買深海魚油時，要注意查看是否是正規廠家生産，查看好生産日期及保質期，最重要的是選擇沒有被污染過的海域的深海魚。
深海魚油每天吃幾粒好
更新时间：2024-11-17 05:40:43
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