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吃什麼菜可以美白皮膚

更新时间：2024-11-11 02:43:49

　　1、黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顔聖品。

　　2、白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　3、甘薯。甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　4、絲瓜。絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚産生皺紋。

　　5、胡蘿蔔。胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。

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