1、正确對待産後脫發:鑒于産後脫發大多屬生理現象,且通常在半年至9個月時間内會自行停止并逐漸恢複,如果脫發現象不算嚴重,媽媽無需理會,進行正常的清潔和護理即可。如脫發嚴重的話,可在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物,對産後脫發也有一定的益處,但必須在醫生指導下進行服用。
2、注意平衡膳食:新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應加強營養,不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質,所以,媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭發對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果。
3、保持心情愉悅:愉快的心情是秀發恢複靓麗的法寶之一,為了有效的預防和減少脫發。在分娩和月子期間,産婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現,并認識到産後脫發是正常現象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環,導緻精神性脫發。
4、注意護理頭發:生孩子之後,不建議産婦長期不洗頭,而應該經常洗頭發,以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發生長。洗頭應用适合自身的洗發露,洗完頭發後最好不要過多使用電吹風。
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