1、孩子晚上按時睡覺和早上适時起床，最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起床，那基本是不可能的，因為這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。
2、一些歡快輕松的兒歌切記是輕松的柔音樂哦，太過搖滾的音樂會一下子吓醒孩子，這樣的起床方式會給孩子一天帶來負面的情緒，播放輕柔的音樂，讓他在歡快的音樂中開啟美好的一天。
3、讓他聞到你準備的早餐香味記住孩子喜歡吃的東西，或者準備香味較濃的早餐，放在他的床頭邊，孩子都是貪吃的，聞到食物的香味會慢慢醒來，并且心情很愉快，說不定今天會主動幫您做家務呢。
4、撫摸他的臉蛋和頭發這樣能讓孩子感受到來自家長的愛惜和呵護。經常在睡醒第一眼就能看到爸爸或媽媽在床邊輕輕撫摸他，會讓他在潛意識裡知道父母對他的愛。
5、慢慢打開窗簾讓太陽光進來光線的強弱會影響一個人的睡眠，早晨你可以選擇慢慢打開孩子房間的窗簾，讓早晨溫暖的太陽光照射進來，慢慢地，孩子就會由深睡變成淺睡，再慢慢醒來。陽光也能給孩子一天帶來新的能量。
6、輕聲呼喚孩子名字切記不要大聲叫醒他，輕輕地在他身邊呼喚他的名字或者小名，這時也可以輕輕地撫摸他的小臉蛋，頭發，告訴他快點起床，已經準備好他喜歡吃的早餐了哦，再不起來小鳥兒就吃掉了。
7、睡覺前告訴他第二天的安排，頭天晚上睡覺之前，就告訴他第二天會帶他去公園，去遊泳等有趣的安排，讓他知道明天要早點起床，對明天的安排他也充滿期待。
8、堅持用同一個時間點叫醒孩子，無論是上學還是放假，堅持一段時間在同一個時間點叫醒孩子，這樣一來，孩子的生物鐘會慢慢形成，孩子本身也會養成良好的睡眠習慣，時間久了，不用家長叫，自己就自然醒了。
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