導語：想必大家都清楚，濕氣形成的原因是比較多的，主要原因有居住環境、過于勞累、飲食無律、缺少運動等等。最近小編有些朋友想了解一些去濕氣的辦法，那麼，今天就來說說，吃什麼除去濕氣？為什麼要去濕氣？下面請大家跟随小編的步伐，來了解下吧。

　　吃什麼除去濕氣

　　1、生姜。患者适量食用生姜可以祛除濕氣。生姜性味辛熱，具有發汗解表、溫中止嘔、溫胃散寒、祛濕等功效。适量食用可以促進身體新陳代謝，能夠幫助患者祛除濕氣。

　　2、薏米。患者想要祛除濕氣可以适量食用薏米，薏米中含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、膳食纖維等物質，此類物質具有健脾胃、化濕氣、抗病毒的功效。在一定程度上可以幫助患者進行治療。

　　3、人參健脾丸。患者濕氣重時，可能會出現惡心、嘔吐、胸悶等症狀。患者可以在醫生的叮囑下服用人參健脾丸進行治療。此藥中含有茯苓、山藥等藥物，具有良好的利濕作用，适當服用人參健脾丸能夠使患者盡快恢複健康。

　　為什麼要去濕氣

　　因為去除濕氣可以預防脾胃虛弱、脾胃濕熱、肥胖等病證的發生，具體分析如下：

　　1、脾胃虛弱

　　如果患者體内濕氣較重，通常是因為脾的運化水濕功能減弱所引起的，脾虛會使運化食物的功能減退，導緻食物堆積于胃腑，日久而使患者出現脾胃虛弱，如果不去除體内濕氣會導緻脾胃虛弱症狀加重。

　　2、脾胃濕熱

　　如果患者在平時比較喜歡吃辛辣、刺激的食物，日久導緻胃火強盛，在這種情況下如果患者體内濕氣較重，氣與熱邪相結合就容易導緻患者脾胃濕熱，所以去除體内濕氣可以預防脾胃濕熱的發生。

　　3、肥胖

　　患者體内濕氣過重會使脾的運化水濕功能減弱，導緻水濕堆積于體内，從而影響機體代謝功能，日久而導緻患者出現肥胖症狀，所以去除體内濕氣可以預防肥胖。

　　患者可以在醫生的指導下選擇對症方式去除體内濕氣。

　　人體存在濕氣的症狀有哪些

　　從内而看：

　　（1）胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

　　（2）機能衰退，對房事不感興趣（腎 虛）

　　（3）舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

　　（4）體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導緻肥胖的主因）

　　（5）頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

　　（6）舌苔糙垢根厚，質紅且幹，脈多弦滑而數，大便幹結（膽不好）

　　（7）小便澀黃、排不幹淨（膀胱不好）

　　（8）心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心髒不佳）

　　在外表症：

　　（1）困乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠，頭暈犯困；

　　（2）嗓子發癢，口幹，口苦 ，口渴，；

　　（3）全身肌肉關節痛；

　　（4）頭發油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

　　（5）大便糖稀而肛門澀癢；

　　（6）皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；

　　看看這14條症狀，你會恍然大悟：濕氣是在内來看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現一系列的表面症狀。

　　濕氣是怎麼引起的

　　1、居住環境：

　　居住環境氣候潮濕、夏季冒雨涉水、久居潮濕環境可導緻濕氣。

　　2、飲食不節：

　　日常生活中吃過多的高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，導緻營養失衡，使患者體内脂肪大量的生長，以及吃辛辣的垃圾食品等，都會造成濕氣。

　　3、飲酒無度：

　　喝過多的碳酸飲料，大量飲酒，也會導緻體内有濕氣的存在。

　　4、缺少運動：

　　運動的缺少會導緻身體機能的退化，特别是引起脾胃功能失常，使水濕停滞，造成濕氣過重。

　　5、過于勞累：

　　現代生活的節奏很快，競争壓力很大，會造成人的精神壓力特别大，無法疏解，體力透支，而出現濕氣。

　　6、盲目用藥：

　　盲目用藥，過多服用藥物，盲目地進補，會造成濕氣的形成。

　　如果濕氣較重，建議及時就診，在醫生的指導下給予針對性的治療，避免自行用藥，以免出現不良影響。