每100g年糕中含有150-160大卡熱量。年糕的熱量是比較高的，通常年糕一塊大約為450克，那麼其所含有的熱量就為693大卡。這個數值的熱量需要我們爬樓梯将近90分鐘才能夠消耗掉。
年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高，但是其中也含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，平時可以将其作為主食少量食用，但是也不宜食用過多，因為有可能會導緻變胖。
年糕中澱粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，一般建議年糕一天吃100-150克即可。
年糕屬于碳水化合物，且糖分較高，相比較炸年糕而言，蒸年糕的熱量少一些。其次，吃年糕一定要适量，吃完及時運動消耗熱量，這樣就不容易長胖。
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