1、起居：早睡早起，以适應春季陽氣初升的特點，防止“春困”， 适度“春捂”。避免露出腳踝、腰臍，傷害身體的陽氣。
2、運動：多做爬山、放風筝、踏青、散步等戶外運動，積極遠眺鍛煉視力，平時多梳頭、按摩穴位。避免在晚間運動，以免吸收寒涼之氣損害陽氣。
3、情志：避免生氣打罵，好好睡覺，積極閱讀，多與朋友交流。
4、飲食：飲食宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀；宜清淡可口，忌油膩生冷之物 ；多食新鮮蔬菜，如香菇、胡蘿蔔等都是養肝佳品。
春季養肝的養生知識
更新时间：2024-11-11 20:40:18
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