如何正确飲食搭配-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

如何正确飲食搭配

更新时间：2024-11-15 06:23:09

　　1、粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。

　　2、副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營養，又能增強食欲，有利于消化吸收。

　　3、主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。

　　4、幹稀飲食搭配：主食應根據具體情況采用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

潘長江的女兒潘陽現在情況怎麼樣

10月22日，潘長江的女兒潘陽在某社交平台上傳了一段小視頻，她與宋曉峰幽默互動，看起來關系很好。宋曉峰頭戴小紅帽，幽默地說"外婆被狼吃了，而狼卻被他吃了"，逗得潘陽哈哈大笑，直言"不是所有的小紅帽都是小紅帽"...

2024-11-15

司機日常如何養生

司機日常如何養生?經常開車的人,學會把座椅調整到最佳舒适度非常重要汽車駕駛座在保持坐面和靠背大約傾斜100度的位置時最護腰因為人靠在傾斜100度的椅背上時,身體是稍稍後仰的,正好符合我們腰身微微後屈的自然曲線,而且此時,汽車座椅腰背處設計的...

2024-11-15

凍感冒了初期

天兒冷了，身邊人感冒的不少。老說“着涼感冒”，好像這倆是一回事兒，至少是有因果關系的。其實不然，就好比你穿秋褲的時候樹葉也該落了，但顯然樹葉落不落和您穿不穿秋褲啥關系也沒有。以前的節目裡曾經說過，感冒是由病毒引起的一種急性上呼吸道病毒性疾病...

2024-11-15

中暑死亡意外險有賠嗎

中暑死亡意外險有賠嗎?□保險公司在制定保險條款時，應當對保險條款中的免責事由及其涉及的概念作出盡可能詳盡的約定和定義，以免在出現争議的情形下承擔不利的法律後果，我來為大家講解一下關于中暑死亡意外險有賠嗎?跟着小編一起來看一看吧!中暑死亡意外...

2024-11-15

為啥腎病患者要低優質蛋白飲食

相信很多腎友，在患病之後，被醫生反複叮囑要“低蛋白飲食”。什麼是低蛋白飲食？健康成人每日少攝入蛋白質（1.2g/kg/d），低蛋白飲食從字面上來說就是較正常膳食中的蛋白質含量低，目的是盡量減少體内氮代謝産物，減輕腎髒的負擔，延緩腎功能減退，...