方法一：一定要注意對身體的保暖，夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲，穿襪子。最好不要在家光腳走路。平時不能坐涼地，石頭地上，不能坐鐵凳子上，晚上睡覺時一定不能将手臂，腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。
方法二：忌食一切寒涼，河魚河蝦不要吃，不能經常吃辛辣、油膩、易上火的食物。常見的會讓人拉肚子，梳理肝氣的食物像蘿蔔，山楂，槟榔，香菜，紫蘇葉，薄荷，金桔等都不要吃。
方法三：每天晚上睡覺之前要用溫水洗臉，再用溫水泡腳，知道泡的人略微出汗的程度才好，泡腳後可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。要注意早點睡覺，不能熬夜，保持好一天的精氣神才好。
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