炎炎夏日到來，相信很多朋友都喜歡到海邊或者遊泳池去避暑遊泳，但很多不會遊泳的小夥伴隻能在水裡泡着卻不會遊，小編從小就在河邊長大，對遊泳也算是自學成才，不過小編學會遊泳的第一個動姿勢較簡單易學，雖然動作樣子有點尴尬，不過卻也十分實用，也就是傳說中的狗爬式，畢竟第一次下水也是跟着自家的土狗下的水，可以說小編家的土狗也算是教會我遊泳的師傅了。那麼今天就介紹幾種最常見簡單易學的遊泳姿勢：自由泳、蛙泳、仰泳、希望能對不會遊泳的朋友有些幫助。
第一種：蛙泳：是最平常最永遠學的一種泳姿，就如青蛙遊水。
動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直并攏再滑行一會兒（大約1~2秒左右）。
配合動作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時候冒頭換氣（吸氣），雙手内劃時腿收憋氣，雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。
第二種：自由泳：依靠手臂劃水，腿部打水産生推動力。
動作要領：1、一次、呼吸一次。 腿面要剛剛好露出水面時打水。
2、身體入水後，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上劃。出手後，手臂要放松并經空中前移，繼續下一個動作，循環反複。
3、雙腿并攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）
4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。
5、一般的節奏：左右腿打水六次，兩臂各劃水一次、呼吸一次。
第三種仰泳
動作姿勢要點：
1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。
2、手臂入水向後抱水向下劃。
3、雙腿并攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
其實不管學遊泳最重要的是不要緊張，吸一口氣不動也能漂在水面上，遊泳的時候沉下去的時候輕輕滑動手臂或雙腳不停的踩水就能浮起來，不要太在意遊泳姿勢。反正隻要不沉下去就行，那麼你們第一次學會遊泳是什麼姿勢呢？
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