第一種方法：如果是局部的減肥可以有快速的方法，那就是溶脂減肥或者吸脂減肥。除多運動外，一定要少吃尤其富含碳水化合物類食物少吃，糖和脂肪在人體内是可相互轉化的，主要的任務是控制能量類物質的攝入，這樣減少能量攝入，增加能量消耗，才能減肥。
第二種方法：，需要在日常生活中，先增加運動量，運動需要耗能，人體内首先耗的是葡萄糖，當糖不足時，就起動脂肪組織，消耗脂肪得到減肥的目的。
第三種方法：可以适當的不要吃一些高熱量、高脂肪的食物，并且可以通過肌膚的針灸理療，并且日常生活中盡量的增加一些運動，減肥要堅持，少吃多運動。
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