1、盡量少食用動物性脂肪：如果你想要讓自己的屁股變得結實起來，而且不會出現松弛的現象，那就要在日常飲食中減少食用動物性脂肪。食用過多的動物性脂肪，不僅能讓人容易疲勞，而且也能讓脂肪堆積在下半身，造成人的屁股下垂。應減少肉類的食用，最好以海鮮為主，這樣可以有效的促進人體的新陳代謝。
2、多吃富含纖維素的蔬菜：在日常生活中，我們可以食用富含纖維素的蔬菜，這樣可以有效的促進人體内的腸胃蠕動，以達到減少便秘的發生，最終達到讓我們得下半身變得纖瘦而且美麗的目的。在我們日常生活中所食用的食物中，富含纖維素的食物主要有南瓜、紅薯等等。
3、多吃含鉀類的食品：現實生活中，我們經常見到那些上半身很瘦，下半身卻很胖的女性朋友，她們要想減肥的話，首先要去醫院檢查一下，看一看是不是自己體内的鉀元素含量低。如果是的話，在日常生活中的飲食要以含鉀量多的食物為主，例如說豆類以及豆制品等等。
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