眼睛容易疲勞用什麼緩解-tft每日頭條

我們的眼睛除了睡覺的時候，基本所有的時間裡都在不停的工作，不管是做什麼事情，離開了眼睛都是很難完成的，這足以說明眼睛的重要性。那麼面對如此重要的眼睛，大家都有好好愛護它嗎？其實我們的眼睛是非常脆弱的，一不小心就可能發生感染、過敏等情況，嚴重的話還會引發眼部疾病，所以日常生活中一定要好好護理眼睛，保護眼睛健康。今天我們就講一講護理眼睛的五種方法！

眼睛容易疲勞用什麼緩解（感覺眼睛疲勞怎麼辦）1

那麼要如何保養眼睛呢？

1、常做眼球運動

經常用眼會造成眼部疲勞，眼球也會變遲鈍，時間久了，眼睛的靈氣就會消失。因此，建議大家平時可以多做一些眼球運動，可以讓眼球上下左右進行轉動，同時增加眨眼次數，保持眼球的濕潤，這樣的運動盡量每天堅持，不久後就能夠讓眼睛變得有神。

2、保證睡眠充足

眼睛的健康是建立在充足休息的基礎上的，如果經常熬夜或者睡眠不足，眼睛得不到充分休息，就會造成嚴重的眼疲勞。其症狀包括眼幹、眼痛、視物模糊等等，并且經常出現眼睛疲勞，還會使眼睛失去光澤。

眼睛容易疲勞用什麼緩解（感覺眼睛疲勞怎麼辦）2

3、補充眼部所需營養

眼睛的工作也是需要消耗能量的，隻有保證眼部所需的營養，才能避免出現眼部問題，延緩眼部衰老。建議大家在飲食上，可以多吃一些富含維生素B、胡蘿蔔素等營養物質的食物，常見的有動物肝髒、胡蘿蔔、牛奶等。

4、多進行眼部熱敷

熱敷可以促進眼部的血液循環，有助于眼睛的快速放松，對于視力的保護也是有用的。一般建議大家使用三四十度的熱毛巾熱敷即可，千萬不要溫度太高，那樣反而會損傷眼睛，有條件的也可以試一試熱敷眼罩。

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5、少看電子産品

眼部的肌膚非常脆弱，而電子産品所發出的藍光和輻射就會對眼周皮膚造成傷害，同時長時間使用電子産品，也很容易導緻眼疲勞，對眼睛是極為不利的。建議平時要少用電子産品，必要的時候可以佩戴防藍光眼鏡，日常也可以使用眼霜來進行修複。

眼部健康是非常重要的，以上這五個方法可以有效保護我們的眼睛，大家一定要謹記。同時在使用眼睛的時候，要注意勞逸結合，當感覺到眼睛勞累的時候，可以多看一看遠方，讓眼睛得到放松，也可以閉上眼睛進行休息。

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參考資料：

《眼部應該如何保養？這樣會讓你看起來年輕十歲》光明網，2019-07-03