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早上空腹吃什麼好

更新时间：2024-10-21 19:22:19

　　1、空腹早上最适合先喝一杯溫開水。

　　2、然後進食易消化的粥類，大米粥，小米粥，綠豆粥，八寶粥等。

　　3、也可以進食豆漿，牛奶，面包，雞蛋。

　　4、喝一杯溫開水能夠促進胃腸道的功能恢複，促使消化液的分泌。

　　5、同時補充夜間呼吸丢失的水分。

　　6、粥類、豆漿、牛奶、面包、雞蛋都是含有營養價值比較高，容易消化的食物。

　　7、每天早上一杯牛奶，兩片面包，一個雞蛋，适量粥，配上新鮮水果蔬菜就可以滿足人體上午的熱量和營養物質。

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