不能或是盡量少打，因為無論何種格鬥技術，追求最大的打擊力度都是最重要的目的。而獲取力量的因素一般來說是由三個方面構成：
1、肌肉的面積。肌肉面積越大力量也越大；
2、神經的指揮能力。神經調動越多的肌纖維參于運動的能力，比如說你有一天生氣了，或是喝了點小酒，或是碰到危險時你的力量會變大，這 時你的肌肉面積并沒有改變，力量卻增大了，就 是這個因素；
3、肌肉彼此的合作協調能力。一個動作看似簡單，其實上卻是很多塊肌肉共同合作完成，每一個動作肌肉都有不同的分工合作，有些要保持身體平衡，有些控制空間，有些發力，初學拳擊學什麼呢？就是學習肢體擺放的空間位置，比如手的高度，腳的位置等，其次就是要充分調動肌肉的協調，肌肉的先後工作順序，着力點等等。
初學如果過于早就開始擊打沙袋，因為沙袋太硬 ，或是太重，不敢用全力擊打沙袋 ，神經就不能調動所有肌纖維參于打擊，長期就影響了力量的滲透性。
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