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拔河的正确姿勢妙招正确的拔河姿勢是怎樣的

更新时间：2024-10-04 23:23:00

　　拔河基本姿勢的運用：

　　1、基本姿勢：不要彎蹲而應全身伸展。

　　2、身體方向：絕對不要身體側向壓繩。

　　3、預備站姿：膝蓋外側彎重心在後跟。

　　4、肌肉力量：手臂靠着身體雙腿伸直。

　　5、維持體軸：保持全身最佳伸展狀态。

　　6、利用體重：保持适當姿勢不可太低。

　　7、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持。

　　8、拔河開始：使大腿保持在水平之上。

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