1、西洋參炖瘦肉。每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水炖一個半小時左右。此量可供一人使用。對于熬夜後津液不足，口幹舌燥的人群有很好的療效。
2、蓮子百合煲瘦肉。蓮子去芯20克，百合20克，豬瘦肉100克，以上材料加水适量，同時煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日一次，适宜熬夜後幹咳、失眠、心煩等症狀者食用。
3、夏枯草煲瘦肉。枯草10克，豬瘦肉50到100克，加水适量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。适宜熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者食用。
4、豬腰炖杜仲。杜仲25克，豬腰一個(去筋膜)，隔水炖一小時，每日或隔日服用一次。适宜熬夜後腰背酸痛，四肢乏力者食用。
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