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健身應該喝什麼飲料
健身應該喝什麼飲料
更新时间:2025-01-06 11:03:39

  健身要喝有含有礦物質,平衡體内溶液,富含維生素的飲料。含有礦物質的飲料可以補充能量,緩解運動後的疲勞,平衡體液型飲料能夠被機體快速吸收,補充機體所需要的營養,維生素飲料有利于提高機體免疫力和肌肉耐力,促進機體的恢複。

  在健身時多喝富含多種礦物質的飲料,例如含有鉀、鈉、鎂、氯、鈣等多種礦物質的的功能型飲料,保證體内的電解質平衡,補充能量,緩解疲勞。

  選擇等滲或者低滲型的運動飲料,這種飲料有利于身體的快速吸收,迅速滿足機體需要的營養物質,平衡體液,以防在運動後出現脫水現象,保證運動後身體的健康。

  飲料中含有的維生素對于機體在運動後的恢複有很大的作用。如維生素C或者維生素B,具有抗氧化提高機體的免疫能力和肌肉耐力得作用,補充體内所需的多種營養。

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