腹肌闆的作用是鍛煉腹部肌肉。弧形腹肌闆具備鍛煉，拉伸，強化的作用效果。還可以緩解身體部位的疼痛問題。直闆腹肌闆的靠背可調節，能夠放松身體關節部位，緩解身體僵硬，加強腹部肌肉鍛煉。
腹肌闆屬于運動訓練器材，腹肌闆按照闆面可分為弧度腹肌闆和直闆腹肌闆。弧形腹肌闆能夠幫助人們鍛煉腹部肌肉，拉伸脊椎強化背部力量，加強腿部鍛煉。還可以緩解腰椎，頸椎病，腿部關節的疼痛問題。
直闆腹肌闆是比較适合初學者适用的健身器材。直闆腹肌闆的管材較粗，承重力較強，運動角度更合适，靠背可調節使用。直闆腹肌闆能夠鍛煉腰部腹部的肌肉，放松身體關節部位，還能緩解身體僵硬酸痛的問題。
腹肌闆男生可用來鍛煉腹肌，女生可以鍛煉身體腹部脂肪，美體塑形，使整個身體線條更加好看。做拉伸運動鍛煉時十分鐘就可以，腹肌闆距離地面50厘米最好。練習時過程中，偶爾會有頭暈情況，要适當休息。
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