健腹輪之所以要用回彈，主要是由于回彈訓練能讓其更好的掌握力度和姿勢，讓動作更加的标準，從而得到很好的鍛煉效果，通常初學者使用回彈訓練最佳，這樣還能增強肌肉力量，但對減脂來說，用回彈訓練是沒有很好的效果。
健腹輪是一種鍛煉關節、肌肉的小型健身工具，之所以健腹輪要回彈，主要是這樣能很好的讓鍛煉者更好的掌握姿勢和力度，動作也會更加的标準，而不會出現盲目鍛煉沒有效果，一般是建議初學者要用回彈的。
若是在用健腹輪的時候，不帶回彈時，雖然起到的效果會很好，但會更累，時間長了就容易堅持不下去，而健腹輪的鍛煉本來就是一個循序漸進的過程，可在前期的時候用回彈，之後根據需要再進行決定為宜。
若是主要的目标是增強力量的話，而使用回彈訓練是有用的，也是最有效果的，由于腹肌是一種耐勞肌，經受得住每天的鍛煉，如果目标是減脂的話，就不适合用回彈訓練，這樣不僅會消耗掉人體的大部分能量，還沒有很好的效果。
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