遊泳、多吃水果和閉目養神都是消暑的方法之一，遊泳可以讓全身保持清涼的感覺，促進皮膚組織細胞更快新陳代謝。多吃水果可以緩解酷暑帶來的不适症狀，補充人體所需水分。長時間閉目養神也能讓暑氣逐漸消退，還對健康大有裨益。
1、遊泳
遊泳是消暑的方法之一，夏季遊泳可以有效緩解身上的燥熱之感，降低體表的溫度，讓全身保持清涼的感覺。并且遊泳還能加強呼吸系統和心血管功能，促進皮膚組織細胞更快新陳代謝。
2、多吃水果
夏季還可以多吃一些水果來消暑，尤其是西瓜、菠蘿、荔枝、梨等性質寒涼，且含有較多水分的水果，它們都具有清熱解毒、滋陰潤肺等功效，能夠有效緩解酷暑帶來的不适症狀，給人體補充足夠的水分。
3、閉目養神
閉目養神也是消暑的方法之一，我國自古就有心靜自然涼的說法，指的就是保持平和的心态，人長時間處于心氣平和的狀态下時，暑氣自然會慢慢消散，人的精力也會慢慢增強，并且經常閉目養神對健康大有裨益。
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