2萬步快走大概會消耗1000卡路裡，而慢走大概會消耗800卡裡路左右。走路消耗的卡路裡與速度、路程有關，同路程情況下，速度越慢，消耗的卡路裡會小很多。同速度的情況下，路程越短，消耗的卡路裡越少。
2萬步大概1000卡路裡，2萬步大約能走15公裡左右，按照快走一小時8公裡555卡來計算，15公裡大概會消耗1000卡路裡熱量。如果是平速慢走的話，消耗的卡路裡會相對較少，大概隻有800卡左右。
走路消耗的卡路裡與速度、路程有關，同路程情況下，速度越慢，消耗的卡路裡會小很多。同速度的情況下，路程越短，消耗的卡路裡越少。所以想要更有效通過走路來消耗體内的卡路裡，需要保持一定速度和路程。
根據相關研究資料表明，以每小時4.8公裡的速度步行，人體消耗卡路裡的速度最快。但是對于想要減肥的人來說，除了保持合理的步行速度外，每次步行的距離控制在5～10公裡，每天堅持會有較好的減肥效果。
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