以下是一些常見的通便水果：
葡萄：葡萄含有豐富的果膠和纖維素，可以促進腸道蠕動，增加排便量。
猕猴桃：猕猴桃中含有大量的維生素C和纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和纖維素，可以促進腸道蠕動，增加排便量。
梨：梨中含有大量的果膠和纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
草莓：草莓中含有豐富的纖維素和水分，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
橙子：橙子中含有大量的維生素C和纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
桃子：桃子中含有豐富的纖維素和水分，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
芒果：芒果中含有大量的纖維素和果膠，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
這些水果都可以作為日常飲食中的健康食品，幫助我們保持良好的腸道健康。但需要注意的是，如果你已經存在腸道問題或者便秘等症狀，最好在醫生指導下選擇合适的食物來調理腸道。
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