1、減肥期間可以吃土豆，因為土豆是低熱量的食物，脂肪含量也很低，對控制日常的飲食，脂肪總量有很大的幫助，并且土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。
2、吃土豆時要注意，一天隻能吃一頓土豆，如果吃得太多，反而會引起發胖。吃土豆時一定要在餐前食用，這樣才能增強飽腹感，減少進食量，從而達到減肥的目的。減肥期間飲食要合理安排，一天總攝入量不能大于消耗量。
3、日常生活中，還要适當的多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素及膳食纖維的攝入，可以适當的做有氧運動，比如跳繩，跑步等，促進新陳代謝，消耗多餘能量。
土豆适合減肥吃嗎
更新时间：2024-09-29 14:22:58
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