蜂蜜檸檬水一天喝多少合适檸檬泡水喝的禁忌-tft每日頭條

　　蜂蜜檸檬水是很常見的飲用水，能夠美白，還能夠促進腸胃吸收，對人體是有很大幫助的，那麼蜂蜜檸檬水一天喝多少合适？下面，我們來看看小編帶來的檸檬泡水喝的禁忌吧！

　　蜂蜜檸檬水一天喝多少合适

　　不超過500毫升為宜。

　　一般建議一次取1-2片檸檬，然後加點蜂蜜，兌水飲用，一天以不超過500毫升為宜，若是過量喝可能導緻以下危害：

　　1、胃酸胃痛

　　蜂蜜檸檬水中含有多種有機酸性物質，而且酸性比較大，對人體的刺激性較強，容易刺激胃酸的分泌，喝多了蜂蜜檸檬水，很有可能引起胃部的不适，出現胃酸胃痛等身體不适的症狀。

　　2、腹痛腹瀉

　　蜂蜜檸檬水有一點的潤腸滑腸，如果喝多了蜂蜜檸檬水那麼就很有可能會刺激腸胃，出現肚子不舒服、拉肚子等身體不适的症狀。

　　3、牙齒變酸

　　蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，對牙齒表面的黏液會産生一定的刺激性，出現牙齒變酸的情況，引起牙齒的不适。

　　4、影響鈣質吸收

　　蜂蜜檸檬水中的酸性含量較多，若是攝入較多的酸性物質，那麼對鈣質的吸收會産生一定的影響，影響身體正常的發育。

　　檸檬泡水喝的禁忌

　　1、胃腸潰瘍者忌喝

　　因自身胃酸分泌過多，如果再喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導緻病情加重。

　　2、空腹忌喝

　　在空腹狀态下，胃内沒有食物的幹預，飲用檸檬水後，檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁，從而容易引起腸胃不适等症。

　　3、溫度忌高

　　過高的溫度會釋放出檸檬皮中的苦味物質，而且用熱水泡檸檬，檸檬中的維生素C成分也會遭到破壞。

　　4、濃度忌高

　　檸檬泡水濃度過高，其酸性成分反而會刺激到胃腸壁，引起腸胃不适症狀。

　　5、糖尿病忌喝

　　檸檬泡水糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃，以免影響血糖的波動，不利于病情穩定。

　　為什麼泡的檸檬水是苦的

　　1、檸檬品質問題

　　有些檸檬因為品種問題，本身苦味素較重，因此用這種本身苦味較重的檸檬沖泡檸檬水，會有一種怎麼也掩蓋不了的苦味。

　　2、水溫過高

　　檸檬中不僅含有苦味素，檸檬皮中還含有苦味的橙皮苷，橙皮苷在高溫的水中溶出較多，因此泡檸檬水的水溫越高，苦味會比較重。

　　3、檸檬籽沒有去除

　　檸檬籽中苦味素和橙皮苷蓄積較多，如泡檸檬水的時候如果沒有将檸檬籽去除，其苦味成分會溶解在水中，出現味道很苦的情況。

　　4、浸泡時間過久

　　即使是苦味較淡的檸檬，長時間的浸泡也會導緻苦味成分溶出較多，使檸檬水中帶有絲絲的苦味，不過這種苦味較淡，通常比檸檬品質不好而導緻的苦味弱很多。