中醫上講，濕氣又叫做濕邪，是外感六淫之一，既是一種緻病因素，也是一種病理産物。

人體内的濕邪分為外濕和内濕之邪。外濕之邪多是由于長期處于潮濕環境或者長時間冒雨涉水引起；内濕之邪，一般是由于脾虛所導緻的，因為脾主運化全身的水濕，脾虛會出現運化失司，水濕之邪泛濫，緻使人體内的濕氣增多。

不管是外濕還是内濕，都可以造成各種以濕邪為主要病理因素的疾病。

濕為水液代謝失調的病理産物，雖與肺、脾、腎功能失調均有關，但與脾的關系最為密切。外感濕邪與内生濕濁，二者亦常互相影響。

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濕氣重的危害

濕氣重的危害主要表現在兩個方面，一是影響外觀，二是危害健康。

1、影響外觀：體内濕氣重，會造成頭面部出油、面色發黃、晦暗、毛孔粗大、肥胖等一系列影響，會影響一個人的外觀，降低顔值。

2、危害健康：濕邪犯肺，則出現胸悶咳嗽等症狀，濕邪困脾，則出現食少納呆(沒有食欲，食量減少)、口中黏膩、消化不良等症狀；濕滞下焦，則出現腹部脹滿，大便稀溏、下肢水腫等症狀；濕邪滞留經脈之間，則出現頭重如裹、身體困重、關節不利等症狀。

總而言之，體内濕氣重，會造成一系列不适，危害人體健康。

無論是對外觀的危害，還是對健康的危害，都影響深遠，如果體内濕氣重，建議患者盡早去正規醫院，在中醫的指導下，服用中藥調理，祛除體内濕氣。

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薏米紅豆粥能祛濕

紅豆薏米粥是具有除濕功效的，是祛濕健脾的佳品，非常适合在夏季和體内寒氣比較重的人食用。

紅豆具有利水消腫（通利小便，消除水腫），解毒排膿的功效。臨床上可以治療濕熱所緻的水腫、黃疸等，還可以治療熱毒導緻的癰腫，也可以治療風濕熱痹、腸癰（發生在腸腑的癰，以發熱、右腹部疼痛、可以摸到腫塊為表現）腹痛。不良反應和禁忌不确切。

薏米又叫做薏苡仁，具有利水滲透濕、健脾止瀉、除痹排膿、解毒散結的功效。對于脾虛濕氣重的食欲不佳、乏力、困倦有治療作用；也可用于關節拘攣，肺癰等。孕婦慎用，不良反應不确切。

紅豆和薏米的營養都很豐富，紅豆加薏米可以排毒養顔，健脾胃，去濕氣，補氣血，消腫，清熱解毒。平時患有風濕類疾病的病人，每天飯後喝一碗紅豆薏米粥對祛濕氣有很大的幫助，還有利于腎髒功能的恢複，可以消除腿部的浮腫、清熱利尿。

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紅豆薏米粥的2大禁忌，喝多反而傷身體

1、體質虛弱者慎食：紅豆薏米粥性寒，正常人食用可以排毒養顔祛濕。若是體質虛寒的人食用，可能會加重胃腸道虛寒的症狀，引起腸胃不适。

2、孕婦慎用：薏米是一種藥食同源的食物，在中醫方面，薏米有一定的滑利性，還對子宮平滑肌有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，孕婦喝薏米紅豆粥可能會誘發流産，所以孕婦慎用。