大家好，今天木子的健康60秒小課堂是針對女性朋友的。很多女同胞都因氣血不足而導緻氣色不好，其實是可以通過一些日常小習慣改善氣色的。
首先要調節飲食
首先要調節飲食，氣血不足主要受四個身體健康問題的影響，我們可以通過飲食解決相應的問題，紅棗、桂圓等食物補血，黑芝麻、淮山藥養腎，肉桂、紅糖水祛寒，紅參補氣。
經常鍛煉身體
經常鍛煉有助于加快身體代謝，能逐漸改善血液循環，而且還可以通過出汗的方式将廢物排出體外，保持皮膚的光澤，同時也能讓身體保持最佳狀态，從氣色和身形各方面保持年輕的狀态。
保證充足睡眠
充足的睡眠，對于養膚護膚來講尤為重要！若睡眠不足、經常失眠、睡眠質量差，就很容易引起毛孔粗大、肌膚幹燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現象，從而導緻氣色差；而若每天能保證充足的睡眠，不僅有助于促進皮膚的新陳代謝，而且利于皮膚細胞的修複與再生，令皮膚紅潤有光澤，進而逐漸改善氣色差的現象。
好了，今天的分享就到這，我們下期再見！
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