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控制與調節情緒的方法

更新时间：2024-09-28 12:16:25

　　1、首先就是轉移的方法，你要有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力。

　　2、還有就是适當的宣洩，要向知心朋友或親人傾吐出來或幹脆大哭一場。

　　3、還有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣。

　　4、還有就是自我暗示，事先為自己尋找幾條不應産生這種情緒的有力理由。

　　5、還有就是找心理醫生進行心裡的輔導。

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