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?流言：早晨多喝水，晚上少喝水，否則會引發癌症，我來為大家科普一下關于?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

流言：早晨多喝水，晚上少喝水，否則會引發癌症

美國醫師協會提議早晨多喝水，晚上少喝水，否則可能引發癌症。

真相解讀：

多喝水一直是我們倡導的健康生活方式，萬沒想到居然被造謠者盯上了。

水對健康的促進作用已經得到了認可。根據《中國居民膳食指南》（2016年）推薦應足量飲水，其中成年人每日飲水量建議達到1500-1700毫升（約7-8杯水）。關于飲水方式并沒有嚴格的限制，但提倡應以白水或茶水為宜。

“晚上應少喝水否則會患癌”的說法沒有任何科學依據，相反更應提倡晚上适量喝水。

首先，飲水本身不會緻癌。水作為一種液體介質，在體内主要發揮的是滋養細胞，促進新陳代謝，平衡體液，運送養分等作用。同時通過飲水還能為身體豐富鈣、鎂、鉀等礦物質元素來源。更重要的是，飲用清潔的水并不會引起包括腫瘤在内的任何疾病。

其次，飲水時間确實很重要。根據現有研究認為，清晨和睡前适量飲水對身體更加有益。晚上适量喝水可以補充睡眠時汗液的丢失，降低血液粘稠度，預防血栓形成，對于心腦血管疾病能夠起到預防作用。睡前适量飲水還可以擴張血管，對身體有好處，特别是對于腦血栓、冠心病的患者，少量飲水可以防止血小闆聚集，不會出現相關的急性症狀。所以，晚上适量喝水不僅無害，反而有益。

總之，正确飲水能夠促進健康。與其過度關注飲水謠言，不如喝好每一杯水。

來源/科普中國

小編/曹琳哲

【來源：新疆科協】

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