首页
/
每日頭條
/
健康
/
體内缺鉀會影響到哪些症狀
體内缺鉀會影響到哪些症狀
更新时间:2025-03-16 20:00:19

身體内的礦物質含量不算高,和蛋白質、脂肪、維生素等比起來,占比是很小的。但發揮的作用絲毫不能小視,比如說缺鈣骨質會疏松,缺鐵會貧血,缺鋅會影響發育等。這些常見的礦物質和其作用,大家幾乎都了解。今天要說的,是個露臉率不高的礦物質,鉀的作用以及缺乏時身體會表現出的特征,了解的人就并不多。

鉀有啥作用?身體的哪些表現,在暗示缺鉀了?

體内缺鉀會影響到哪些症狀(身體會出現哪些表現)1

人體内的鉀含量大約在140克左右,其中有98%以上藏在細胞液中,使得鉀在代謝以及維持細胞液的内外壓力差中,扮演着非同小可的作用。有了它的保證,蛋白質和糖分的代謝會趨于平衡,細胞内外壓力差也能在接受的範圍内。鉀還能幫助人體提供能量,老年人出現回光返照,就和三磷酸腺苷轉化而産生的能量有關,而鉀在這種物質的合成中,就發揮着作用。基于鉀的這些作用,人體缺少了鉀,危害也不少,呼吸、心跳等會有停止的危險,神經功能也會受到影響。如能在剛剛匮乏時,就能補充,後續的危害就不會來了。那麼,身體給出的暗示,就要積極了解。

一般缺鉀的人,經常會有疲憊感,嗜睡,渾身沒有力氣。細胞的活力需要充足的鉀來保證,并且身體内的能量物質,又需要鉀來确保正常轉化。在鉀匮乏時,人體就會有疲勞感,随着鉀缺乏的越多,疲勞感越會明顯,直到後來,每天坐着不活動,都會感到非常疲勞,白天經常犯困。

體内缺鉀會影響到哪些症狀(身體會出現哪些表現)2

缺鉀以後,血壓也不會安穩,人們常說吃鹽會升血壓,實質就是因為吃鹽太多,會影響到鉀的含量,使得細胞液中内外壓力差被破壞,繼而波及到血壓。現在有不少年輕人,已經有高血壓問題,其原因也很大程度上是由于飲食不均衡,使得鉀含量降低的緣故。

睡覺或者運動時,經常有腿抽筋之類的問題,原因也可能是缺鉀。人體内的鉀對肌肉的作用也十分明顯,肌肉收縮需要鉀來保證。在鉀含量不足時,運動過程中,相關肌肉無法正常收縮,抽筋不可避免。

體内缺鉀會影響到哪些症狀(身體會出現哪些表現)3

長期缺鉀的人,也會毫無來由的便秘。現實生活中大多數人的便秘,實際上是沒有好的排便習慣、經常吃辣椒、不運動等因素而出現的,但鉀也在其中扮演着作用。鉀含量降低時,人體的消化系統會減弱,時間久了,便秘也就來了。民間說“吃香蕉能治便秘”,也并非是因為香蕉中的膳食纖維,而是香蕉中的鉀元素含量極高,對于那些缺鉀型的便秘确實很有效果。有些人吃香蕉,便秘不好,說明就不是缺鉀的原因了。

通過文章對鉀的作用以及缺鉀後身體所發出的暗示,不難看出,每天積極補充鉀元素是相當重要的。由于香蕉中的鉀元素很高,每天吃一根香蕉,就是極為簡單的補鉀途徑,凡是已經表現出一些異常的人,也可通過吃香蕉來調理。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
南瓜根不挖除來年還能長南瓜嗎
南瓜根不挖除來年還能長南瓜嗎
南瓜是農村人常種植的一種蔬菜,房前屋後,田間地頭都可以種植,大家都知道南瓜營養豐富,味道鮮美,嫩南瓜可以清炒或者紅燒,成熟後的南瓜可煲湯也可以熬粥,實在是一款經濟實惠又美味的食材。去年在廣東出差,朋友點了一道蔬菜,吃了有種從未有過的體驗,有...
2025-03-16
不愛喝水對身體有什麼好處
不愛喝水對身體有什麼好處
覺得“多喝水”這種叮囑很敷衍?那是因為你不知道,水對身體多友好。水占人體重量的60%~70%,體溫調節、新陳代謝、各種物質吸收、運輸及排洩……這些都離不開水的作用。怎樣喝水才能最利于保證水分平衡,讓身體時刻保持好狀态。愛不愛喝水,身體有啥區...
2025-03-16
微創治療肺氣腫
微創治療肺氣腫
15分鐘完成手術,術後3天出院,物理治療方法翻開肺氣腫患者治療新紀元......在過去,肺氣腫主要通過傳統的手術和藥物治療,且收效甚微,但是現在,通過熱蒸汽肺消融術,越來越多的肺氣腫患者将從中獲益。1月12日,四川大學華西醫院呼吸與危重症醫...
2025-03-16
減肥期間如何更快的計算熱量
減肥期間如何更快的計算熱量
--這是忠偉的第219篇原創--曾經我是一個很胖很胖的胖子。下面是我在減肥之前的照片。我曾經經曆過很多次減肥。毫無意外,之前的很多次減肥都失敗了。2017年年底開始,我又進行了一次減肥。這次減肥的效果比較好,一直保持到了現在。下面是我現在的...
2025-03-16
反複輪狀病毒感染的兒童
反複輪狀病毒感染的兒童
湖南日報·新湖南客戶端記者周陽樂嘔吐、腹瀉、發熱……連日來,中南大學湘雅醫院兒科急診接診的患兒中,很多孩子都是類似症狀。每年10月至次年2月,是輪狀病毒的高發季節,傳染性極高。家長應如何識别輪狀病毒感染,又該如何應對?記者就此采訪了中南大學...
2025-03-16
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved