吃小米最好不要吃儲藏時間過久的陳年小米，也不要與杏仁一起吃，虛寒、氣滞的人要少吃。新鮮的小米中含有豐富的營養物質，儲藏過久會流失營養甚至變質，與杏仁同食會刺激腸胃，危害身體健康，體質較差的人食用後會加重身體的不适。
1、禁食陳年小米
新鮮的小米中含有豐富的維生素、氨基酸、類胡蘿蔔素以及各種微量元素，儲藏時間過久會流失大量的營養，新鮮的小米食用後有護胃的功效，而陳年小米可能會有發黴、變質的現象，食用後會刺激腸胃，容易導緻腸胃的潰瘍，滋補效果減弱。
2、勿與杏仁同食
杏仁中含有蛋白質、油脂、維生素以及鈣、鐵、磷等營養元素，具有豐富的營養價值，但是與小米一起食用容易刺激胃腸道引發腹痛、腹瀉的不良反應，長期食用還會産生有害物質，危害身體健康。
3、虛寒體質少食
小米本身就屬于寒涼性食物，體質虛寒的人食用後會加重手腳冰涼、怕冷等體寒的症狀，氣滞體質的人經常會感到胸口悶塞，咽喉部有異物梗阻感，情緒激動地時候還容易導緻腹痛，這種體質的人最好少吃小米，以免加重身體的不适。
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