一般是喝牛奶太多導緻乳糖不耐受,引發的脹氣。因為腸道内無法消化乳糖造成腸道消化不良時,需要多吃高纖維的食物、易消化的食物、以及多吃水果多喝溫水,以此來幫助腸道消化。
1、吃高纖維的食物
一般是喝牛奶太多導緻乳糖不耐受,引發的脹氣。因為腸道内無法消化乳糖而造成腸道消化不良,此時應該多吃一些高纖維的食物,如:無花果、豆類等等讓腸道多消化幫助排氣。
2、吃易消化的食物
由于腸道内無法消化乳糖,因此此時腸道滞留了大量的乳糖等營養物質,但是腸道的吸收卻愈加緩慢,此時如果再食用一些難于消化的食物更是雪上加霜,因此多吃易消化的食物如:粗糧、紅薯等等,幫助腸胃吸收快一點。
3、多吃水果喝溫水
吃點水果也是可以的,水果中都富含大量的維生素,可以在攝入量很少的情況下,保證人體所需的營養元素,而且水果的消化速度是很快的。此外,脹氣後要多喝溫水,潤滑腸道,幫助消化。