有許多女性朋友，為了自己的外表更加美麗，身材更加好，瘋狂的進行減肥，不但嘗試各種奇怪的方法，甚至采用一天隻吃一頓飯或者斷食的方法來減肥。那麼一天隻吃一頓飯的危害有哪些呢？一起來看看吧。
一天隻吃一頓飯的危害
1.月經不調
女性每天隻吃一頓飯減肥，長期以往會影響内分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導緻月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。
2.傷胃
人在饑餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞饑餓信息。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。
3.低血糖頭暈
空腹的時候血糖會下降，一天隻吃一頓飯，就意味着有近二十小時的時間是饑餓狀态。持續不進食，血糖隻消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力
4.營養不良
吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面隻吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由于長期進食量減少，身體為了适應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。
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